Seimbangkan dengan sayur-sayuran dan buah-buahan yang tinggi serat.
BERHENTI merokok.
Jangan cuba berhenti tetapi teruskan berhenti merokok.
AMALKAN gaya hidup yang aktif.
Bersenam sekurang-kurang 150 minit seminggu. Ia boleh mengurangkan tekanan darah dan kolesterol selain berasa segar.
KENALI nombor anda seperti bacaan tekanan darah terakhir, i deks jisim badan atau (BMI) dan paras gula dalam darah.
No comments:
Post a Comment