Follow us on Google+

Tuesday, February 25, 2014

Tips mengawal berat badan

Anda ada masalah berat badan? Masih lagi mengamalkan diet permakanan atau mengambil apa-apa produk pelangsing badan? Hari ini, saya akan kongsikan satu tips untuk mengawal berat badan anda.

Gambar ehsan Google

  1. Gunakan pinggan kecil 
  2. Ambil sedikit hidangan sahaja 
  3. Lebihkan sayuran dan buah-buahan 
  4. Kurangkan makanan berminyak 
  5. Tunggu 15 hingga 20 minit sebelum mengambil makanan lagi 
  6. Kurangkan minuman manis tukar dengan air suam 
  7. Minum banyak air sebelum ke rumah terbuka 
  8. Senaman ringan sebelah pagi 
  9. Minum air halia bagi membantu penghadaman 
  10. Pesakit kronik jangan lupa mengambil ubat
Tips ini hanyalah sebagai panduan dan boleh dijadikan amalan seharian anda dalam mengawal berat badan anda.

No comments:

Post a Comment

Facebook like button

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...