Anda ada masalah berat badan? Masih lagi mengamalkan diet permakanan atau mengambil apa-apa produk pelangsing badan? Hari ini, saya akan kongsikan satu tips untuk mengawal berat badan anda.
Gambar ehsan Google
- Gunakan pinggan kecil
- Ambil sedikit hidangan sahaja
- Lebihkan sayuran dan buah-buahan
- Kurangkan makanan berminyak
- Tunggu 15 hingga 20 minit sebelum mengambil makanan lagi
- Kurangkan minuman manis tukar dengan air suam
- Minum banyak air sebelum ke rumah terbuka
- Senaman ringan sebelah pagi
- Minum air halia bagi membantu penghadaman
- Pesakit kronik jangan lupa mengambil ubat
Tips ini hanyalah sebagai panduan dan boleh dijadikan amalan seharian anda dalam mengawal berat badan anda.
