Calories burn per hour

Just sharing the info on calories burn per hour based on daily activity.

Healthy Eating Plate

Just to share daily food consumption for your healthy life.

Info berkenaan Rabies

Lagi perkongsian info berkenaan gejala wabak 'Rabies'. Bagaimana wabak 'Rabies' ini tersebar? Juga ada info berkenaan gejala wabak 'Rabies' apabila menjangkiti seseorang itu dan juga tanda-tanda di jangkiti wabak 'Rabies'. Semoga perkongsian ini memberi manfaat kepada semua.

Tips untuk mengurang dan mengawal asid uric secara alami

Kadar asid uric yang berlebihan akan mengakibatkan masalah gout (gouty arthritis), batu karang (kidney stones) dan kegagalan buah pinggang (renal failure). Ikuti perkongsian video ini untuk mengetahui bagaimana caranya untuk mengurangkan dan mengawal kadar asid uric secara alami.

1. Pengambilan Cuka Apple
2. Jus lemon
3. Ceri (Cherry)
4. Serbuk penaik (baking soda)
5. Minyak zaitun (Olive oil)
6. Air

Kesihanatan adalah anugerah yang tidak ternilai. Hargailah kesihatan anda dan hidup dengan lebih sihat. Selamat mencuba tips ini.

Tanda-tanda kolesterol tinggi

Masalah kolesterol tinggi boleh menyebabkan pelbagai penyakit berbahaya termasuk serangan jantung dan darah tinggi, Masalah ini berisiko untuk dihadapi semua golongan terutamanya mereka yang tidak mengamalkan gaya hidup sihat.

 

Gambar ehsan Google.

Dalam entry hari ini, teman akan kongsikan petikkan dari ruangan kesihatan.com tentang tanda-tanda paras kolesterol tinggi dalam badan.

• Sering berasa kebas pada kaki
• Timbul bintik—bintik putih pada bahagian bawah mata, Muka atau leher yang disebabkan kadar trigliserida yang tinggi.
• Mudah letih dan cepat mengantuk
• Sering sakit kepala akibat perjalanan darah tidak lancar disebabkan kolestrol berkumpul dalam saluran arteri.
• Sakit dada sebelah kiri apabila pembuluh darah pada bahagian jantung mula tersumbat.
• Proses penyembuhan luka yang Iambat.
• Berat badan berlebihan.

Khasiat petola

Khasiat sayur petola. Dalam entry hari ini, teman akan kongsikan beberapa khasiat berkenaan sayur petola.

 

Gambar ehsan Google.

1. Pembersih darah

Memakan petola dengan kerap adalah cara yang berkesan untuk membersihkan darah anda dari bahan tercemar. Di samping itu ia bertindak untuk meningkatkan kesihatan organ hati.

2. Menyembuhkan jaundis (sakit kuning) kerana keupayaannya dalam membersihkan organ hati.

3. Bermanfaat untuk penyakit kencing manis.

• Kualiti tertentu terdapat pada petola membolehkan ia membantu pesakit kencing manis.
• Ini kerana kewujudan insulin seperti peptida dalam sayuran ini yang dapat mengurangkan paras gula dalam darah. 
• Selain itu juga ia mengawal paras tahap insulin darah ke kuantiti yang diperlukan.

4. Membantu penurunan berat badan

• Ia adalah sangat rendah dalam kandungan lemak tepu.
• Ia mempunyai penggunaan yang lebih rendah kolesterol ke arah badan
• Ia menawarkan jumlah yang sangat ideal lemak dan kalori
• Ia mengandungi banyak air di dalamnya. Nilai pemakanan yang terdapat pada petola seperti serat pemakanan, vitamin dan mineral adalah sumber penting untuk mengurangkan berat badan.

5. Mengawal keasidan serta ulser pada perut.

Semoga perkongsian ini memberi manfaat kepada semua.

Masalah jantung

Masalah jantung arteri tersumbat. Kebanyakkannya beranggapan hanya pembedahan sahaja jalan penyelesaian untuk merawat masalah saluran jantung tersumbat. Tanggapan mereka berubah setelah menonton video yang teman kongsikan disini.

Perlu di ingat bahawa, asal penyakit adalah dari perut. Mengapa perut? Sebabnya adalah gaya permakanan yang tidak sihat dan tidak seimbang. Apa pun entry hanya lah perkongsian. Diharapkan kita akan lebih menjaga kesihatan, permakanan dan mengamalkan gaya hidup yang sihat.

Sepuluh gejala diabetis yang perlu anda tahu

Dalam perkongsian kali ini, teman ingin kongsikan fakta berkenaan sepuluh gejala diabetis atau kencing manis yang perlu kita tahu. Mencegah adalah lebih baik dari merawat. Semoga perkongsian ini memberi manfaat kepada semua.

 

 

Manfaat sayur bayam

Dalam entry hari ini, teman akan kongsikan beberapa khasiat dan kebaikkan dalam pengambilan sayur bayam sebagai sebahagian dari hidangan seharian anda. Antaranya adalah seperti berikut:

1. BAIK UNTUK JANTUNG

Bayam kaya dengan antioksidan. Ia mampu mencegah plak kolesterol daripada berkumpul di saluran arteri jantung sekaligus mengurangkan risiko terkena penyakit jantung.

 

Gambar ehsan Google

2. TULANG LEBIH KUAT

Bayam dapat mencegah osteoporosis dikalangan individu yang lanjut usia. Ini kerana bayam mengandungi vitamin K yang membantu dalam penyerapan kalsium oleh tulang. 

3. MENCEGAH KANSER

Bayam juga mengandung flavonoid yang mampu mengurangkan risiko penyakit kanser kolon, ovari, paru-paru dan prostat. 

4. MEMBINA SEL DARAH MERAH

Bayam kaya dengan zat besi yang sangat penting untuk membina sel darah merah. Sel darah merah bertindak membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi akan membuat badan anda terasa lemah, kehilangan tenaga, mengantuk dan juga Anemia. 

5. MEMBANTU PEMBENTUKAN JANIN YANG SIHAT

Bayam mengandungi folat dan vitamin A yang sangat penting dalam pembentukan bayi yang sihat. Ibu yang mengandung dinasihatkan agar mengambil bayam dalam kuantiti yang secukupnya agar bayi dalam kandungan dapat berkembang dengan sempurna. 

6. MENGAWAL TEKANAN DARAH

Selain itu, bayam juga sangat bermanfaat untuk mengawal tekanan darah. Amalan memakan sayur bayam dapat mengelakkan anda dari mendapat penyakit darah tinggi.

Semoga perkongsian ini memberi manfaat kepada semua.

Cara-cara mengelak serangan Gastrik

Gastrik antara penyakit yang sinonim di bulan puasa. Bila terkena sakitnya memang tidak boleh digambarkan dan satu yang perlu diingati ialah penyakit ini memang sukar untuk diubati. Biarpun begitu, bagi anda yang menghidapinya janganlah risau kerana ada cara untuk anda mengelak dari terkena serangan gastrik ini.

Mengatur waktu makan

Jangan melambatkan waktu berbuka. Sekiranya anda sering tidak sempat berbuka pada waktunya kerana terperangkap dalam kesesakan, sediakan kurma, biskut dan air sebagai persediaan.

Pilih makanan yang sesuai

Paling perlu dihindari adalah makanan yang masam. Selain itu anda juga harus berhati-hati dengan makanan yang berlemak dan pedas. Jika makanan ini termasuk dalam pola makan anda, kesannya pasti anda ketahui. Elakkan berbuka dan bersahur dengan makanan ini.

Jangan merokok

Selain membuang tabiat yang tidak berfaedah ini, hindari juga tempat yang banyak asap rokok. Nikotin dan radikal bebas yang dikeluarkan oleh rokok akan mempengaruhi sel-sel yang ada di dalam lapisan perut. Akibatnya gastrik lebih mudah menyerang.

Jauhi Alkohol

Alkohol mempunyai sifat kimia yang mengikis pelindung perut. Jauhi Alkohol bererti anda sudah menyelamatkan bukan saja perut tetapi hati dan hempedu kita.

Berehat

Stres juga boleh menyebabkan serangan gastrik. Jadi pandai pandai lah mencari cara agar anda boleh riles dan tenang bila tertekan. Yoga, meditasi atau sekadar menghirup wangian aroma terapi boleh menjadi pilihan tepat.

Ideal Weight for man and woman

Tips untuk kekal cergas dan cerdas

Nak jadi sihat, cergas dan otak cerdas? Senang sahaja. Kawan-kawan hanya perlukan kismis dan air minuman. Ikutilah langkah ini:

1. Tuangkan air minuman ke dalam gelas sebelum tidur. 

2. Rendam 21 biji kismis dalam air minuman tersebut semalaman.

3. Minum air rendaman dan makan kismis itu keesokan paginya sebelum makan sarapan.

Amalkan setiap hari untuk mendapatkan tubuh yang cergas, minda yang cerdas dan mata yang sihat!

Health Tips - Super fruit

10 Health Benefits of a good night's sleep

Picture taken from rawforbeauty.com

8 food you should NEVER eat

Dietary fibres protect young woman from breast cancer

Pre-menopausal women who eat 30 or more grams of fibre a day could cut their risk of breast cancer by 52% reports the latest study on breast cancer from International Journal of Epidemiology. 35792 women aged between 35 to 69. were involved in the study that showed that high fibre intake from cereals and fruits, was associated with a significant reduction in the risk of breast cancer amongst pre-menopausal (young) women. The study indicates that a fibre intake of 13 grams or more per day was associated with 41 percent breast cancer risk reduction, compared to 4 grams or less fibre per day.

The possible reasons for the fibre benefits amongst pre-menopausal women include;

• The potential roles of antioxidant nutrients in high fibre foods that have protective properties against reactive
• oxygen species (ROS).
• The Fibre also smooth out the peaks and troughs in insulin levels in the body, with high insulin levels being proposed as a potential cause of cancer, and
• The dietary fibre may also regulate estrogen levels in the body, and the pre-menopausal group is known to have high level of estrogen.



ZHULIAN has been promoting the consumption of dietary fibre from its revolutionary products B'Young™ and ISO.5. In addition to dietary fibre benefits. B'Young™ is also rich in phytoestrogen of soya that mimicks the female estrogen thus reducing further breast cancer risk of pre-menopausal women. The daily intake of B'Young™ (Morning-Afternoon-Night) plus 2 sachets of ISO.5 supplies the body with at least 15 grams of high quality dietary fibre per day. This insures not only the removals of toxins from the body, enhancing the immune system, promoting regularity and daily cholesterol elimination, but also the protection from the risk of breast cancer.

Stay Young, Stay Healthy and Enjoy Renewed Vitality

Release. Relax and Revive - your way to better health with any of these very effective nutritional booster that combine 60 all-natural anti-oxidant ingredients.

Get the high quality sleep and give your body the boost it needs to start feeling years younger again!

Click here for product detail.

Rest and Relax

Feeling tense? Try listening to peaceful music, or visually imagining yourself in a relaxing atmosphere. Stop studying or reading at least 30 minutes before you go to bed and use this time to relax instead.

Do some stretching and breathing exercises or try to relax major muscle groups. Muscle relaxation, beginning with your facial muscles and working down to your toes, can help induce sleep. There is good evidence that regular exercise during the daytime reduces stress, aids relaxation and improves restful sleep during the night.

Tips untuk mengawal berat badan dengan mengunakan kaedah permakanan 55555

Ada masalah berat badan? Hari ini saya akan berkongsitTips untuk mengawal berat badan dengan mengunakan kaedah permakanan 55555. Apakah itu kaedah 55555? Kaedah 55555 itu di terangkan dibawah.

1. Makan lima kumpulan makanan
2. Makan lima sajian buah dan sayur setiap hari
3. Hadkan pengambilan 500 kalori setiap sarapan, makan tengahari dan makan malam
4. Hadkan kepada lima gram atau satu sudu teh gula setiap hari
5. Bersenam lima kali seminggu

Kulit buah pun ada manfaatnya

Ramai memilih mengupas kulit buah sebelum rnemakannya. Sedangkan ada beberapa jenis buah-buahan yang kulitnya mempunyai kandungan gizi yang tinggj berbanding buah itu sendiri. Berikut adalah buah-buahan yang dimaksudkan:

Gambar ehsan Google.

Kulit limau

Kulit buah limau memiliki jumlah serat empat kali lebih banyak berbanding buahnya. Bukan setakat itu sahaja, zat flavanoid yang terdapat di dalamnya seperti tengeretin dan nobiletin amat tinggi sekiranya ingin dibandingkan dengan buah-buah lain. Dikatakan, kedua-dua zat antioksidan itu berupaya mencegah kanser sekali gus bertindak sebagai zat anti keradangan. 

Kulit bawang merah

Kulit bawang merah sebenarnya kaya dengan zat quercetin di mana ia sangat bagus untuk mengurangkan masalah tekanan darah tinggi sekali gus mencegah kehadiran plak arteri. Kandungan zat antioksidan di dalamnya dikatakan lebih banyak daripada bawang merah itu sendiri. Bagaimanapun, mengambil bawang merah secara mentah tidak digalakkan sama sekali selagi tidak dicampurkan sebagai bahan perencah masakan. 

Kulit kacang badam

Ramai gemar mengupas kulit kacang badam sebelum rnemakannya. Sebenarnya, kulit kacang tersebut sangat baik untuk meningkatkan tahap pencernaan oleh kerana kandungan serat yang tinggi. Pada masa sama, vitamin E juga terdapat pada kulit kacang berkenaan di mana ia secara tidak langsung berfungsi mengurangkan kadar kolesterol di dalam badan. Oleh itu, jadikan pengambilan kacang ini bersama kulitnya secara rutin bagi mendapatkan kesihatan yang optimum.

Kulit epal

Ramai gemar pada kelazatan buah epal. Rasanya yang manis mampu menambat cita rasa semua. Namun, ada di antaranya gemar mengupas kulit epal sebelum rnemakannya. Selepas ini, cuba amalkan makan epal bersama kulitnya kerana ia mampu mengurangkan risiko penyakit yang berhubung dengan kolesterol dalam darah selain melindungi anda daripada masalah kencing manis dan serangan jantung.