Sihatkan tubuh anda

Tubuh badan tidak boleh menghasilkan vitamin dan mineral. Malahan tubuh badan juga tidak boleh memberitahu apakah vitamin yang diperlukan. Ia hanya boleh memberikan simptom tertentu apabila kita kekurangan vitamin atau mineral. justeru, untuk hidup sihat, kita prrlu dapatkan semua vitamin dan mineral daripada permakanan harian atau pun suplement kesihatan.

Ehsan dari blogger Healthy Choice For Your Life

Namun malangnya, masih ada dikalangan kita yang kurang mengetahui pentingnya peranan vitamin dan mineral kepada tubuh. Malah hasil kajian pakar turut menunjukkan:

• Masyarakat melayu mempunyai kadar vitamin C yang rendah akibat suka memasak makanan terlalu lama.
• Sayur-sayuran dan buah-buahan mula kehilangan nutrien apabila ia dipetik kemudian disimpan, dihantar dan kemudian disimpan semula.
• Suasana sibuk dan tertekan boleh menghilangkan nutrien-nutrien utama didalam badan dan nutrisi yang lemah mengurangkan keupayaan diri untuk mengatasi tekanan.
• Tepung yang digunakan untuk membuat roti putih kehilangan kira-kira 40% vitamin C, 85% vitamin B6 dan 72% zink.
• Memotong sayuran dalam ukuran kecil boleh mengurangkan kandungan nutrisi.
• Pengunaan alat pencegah hamil boleh menganggu penyerapan dan pengunaan beberapa nutrient didalam badan. Ini termasuk vitamin E, C, B6, asid folik, zat besi dan zink.
• Tubuh badan memerlukan keperluan nutrisi yang seimbang agar sistem tubuh dapat berfungsi dengan baik, meningkatkan kadar metabolisme serta meningkatkan tahap kesihatan.