Cara-cara mengelak serangan Gastrik

Gastrik antara penyakit yang sinonim di bulan puasa. Bila terkena sakitnya memang tidak boleh digambarkan dan satu yang perlu diingati ialah penyakit ini memang sukar untuk diubati. Biarpun begitu, bagi anda yang menghidapinya janganlah risau kerana ada cara untuk anda mengelak dari terkena serangan gastrik ini.

Mengatur waktu makan

Jangan melambatkan waktu berbuka. Sekiranya anda sering tidak sempat berbuka pada waktunya kerana terperangkap dalam kesesakan, sediakan kurma, biskut dan air sebagai persediaan.

Pilih makanan yang sesuai

Paling perlu dihindari adalah makanan yang masam. Selain itu anda juga harus berhati-hati dengan makanan yang berlemak dan pedas. Jika makanan ini termasuk dalam pola makan anda, kesannya pasti anda ketahui. Elakkan berbuka dan bersahur dengan makanan ini.

Jangan merokok

Selain membuang tabiat yang tidak berfaedah ini, hindari juga tempat yang banyak asap rokok. Nikotin dan radikal bebas yang dikeluarkan oleh rokok akan mempengaruhi sel-sel yang ada di dalam lapisan perut. Akibatnya gastrik lebih mudah menyerang.

Jauhi Alkohol

Alkohol mempunyai sifat kimia yang mengikis pelindung perut. Jauhi Alkohol bererti anda sudah menyelamatkan bukan saja perut tetapi hati dan hempedu kita.

Berehat

Stres juga boleh menyebabkan serangan gastrik. Jadi pandai pandai lah mencari cara agar anda boleh riles dan tenang bila tertekan. Yoga, meditasi atau sekadar menghirup wangian aroma terapi boleh menjadi pilihan tepat.

Ideal Weight for man and woman

Tips untuk kekal cergas dan cerdas

Nak jadi sihat, cergas dan otak cerdas? Senang sahaja. Kawan-kawan hanya perlukan kismis dan air minuman. Ikutilah langkah ini:

1. Tuangkan air minuman ke dalam gelas sebelum tidur. 

2. Rendam 21 biji kismis dalam air minuman tersebut semalaman.

3. Minum air rendaman dan makan kismis itu keesokan paginya sebelum makan sarapan.

Amalkan setiap hari untuk mendapatkan tubuh yang cergas, minda yang cerdas dan mata yang sihat!

Health Tips - Super fruit

10 Health Benefits of a good night's sleep

Picture taken from rawforbeauty.com

8 food you should NEVER eat

Dietary fibres protect young woman from breast cancer

Pre-menopausal women who eat 30 or more grams of fibre a day could cut their risk of breast cancer by 52% reports the latest study on breast cancer from International Journal of Epidemiology. 35792 women aged between 35 to 69. were involved in the study that showed that high fibre intake from cereals and fruits, was associated with a significant reduction in the risk of breast cancer amongst pre-menopausal (young) women. The study indicates that a fibre intake of 13 grams or more per day was associated with 41 percent breast cancer risk reduction, compared to 4 grams or less fibre per day.

The possible reasons for the fibre benefits amongst pre-menopausal women include;

• The potential roles of antioxidant nutrients in high fibre foods that have protective properties against reactive
• oxygen species (ROS).
• The Fibre also smooth out the peaks and troughs in insulin levels in the body, with high insulin levels being proposed as a potential cause of cancer, and
• The dietary fibre may also regulate estrogen levels in the body, and the pre-menopausal group is known to have high level of estrogen.



ZHULIAN has been promoting the consumption of dietary fibre from its revolutionary products B'Young™ and ISO.5. In addition to dietary fibre benefits. B'Young™ is also rich in phytoestrogen of soya that mimicks the female estrogen thus reducing further breast cancer risk of pre-menopausal women. The daily intake of B'Young™ (Morning-Afternoon-Night) plus 2 sachets of ISO.5 supplies the body with at least 15 grams of high quality dietary fibre per day. This insures not only the removals of toxins from the body, enhancing the immune system, promoting regularity and daily cholesterol elimination, but also the protection from the risk of breast cancer.

Stay Young, Stay Healthy and Enjoy Renewed Vitality

Release. Relax and Revive - your way to better health with any of these very effective nutritional booster that combine 60 all-natural anti-oxidant ingredients.

Get the high quality sleep and give your body the boost it needs to start feeling years younger again!

Click here for product detail.

Rest and Relax

Feeling tense? Try listening to peaceful music, or visually imagining yourself in a relaxing atmosphere. Stop studying or reading at least 30 minutes before you go to bed and use this time to relax instead.

Do some stretching and breathing exercises or try to relax major muscle groups. Muscle relaxation, beginning with your facial muscles and working down to your toes, can help induce sleep. There is good evidence that regular exercise during the daytime reduces stress, aids relaxation and improves restful sleep during the night.

Tips untuk mengawal berat badan dengan mengunakan kaedah permakanan 55555

Ada masalah berat badan? Hari ini saya akan berkongsitTips untuk mengawal berat badan dengan mengunakan kaedah permakanan 55555. Apakah itu kaedah 55555? Kaedah 55555 itu di terangkan dibawah.

1. Makan lima kumpulan makanan
2. Makan lima sajian buah dan sayur setiap hari
3. Hadkan pengambilan 500 kalori setiap sarapan, makan tengahari dan makan malam
4. Hadkan kepada lima gram atau satu sudu teh gula setiap hari
5. Bersenam lima kali seminggu

Kulit buah pun ada manfaatnya

Ramai memilih mengupas kulit buah sebelum rnemakannya. Sedangkan ada beberapa jenis buah-buahan yang kulitnya mempunyai kandungan gizi yang tinggj berbanding buah itu sendiri. Berikut adalah buah-buahan yang dimaksudkan:

Gambar ehsan Google.

Kulit limau

Kulit buah limau memiliki jumlah serat empat kali lebih banyak berbanding buahnya. Bukan setakat itu sahaja, zat flavanoid yang terdapat di dalamnya seperti tengeretin dan nobiletin amat tinggi sekiranya ingin dibandingkan dengan buah-buah lain. Dikatakan, kedua-dua zat antioksidan itu berupaya mencegah kanser sekali gus bertindak sebagai zat anti keradangan. 

Kulit bawang merah

Kulit bawang merah sebenarnya kaya dengan zat quercetin di mana ia sangat bagus untuk mengurangkan masalah tekanan darah tinggi sekali gus mencegah kehadiran plak arteri. Kandungan zat antioksidan di dalamnya dikatakan lebih banyak daripada bawang merah itu sendiri. Bagaimanapun, mengambil bawang merah secara mentah tidak digalakkan sama sekali selagi tidak dicampurkan sebagai bahan perencah masakan. 

Kulit kacang badam

Ramai gemar mengupas kulit kacang badam sebelum rnemakannya. Sebenarnya, kulit kacang tersebut sangat baik untuk meningkatkan tahap pencernaan oleh kerana kandungan serat yang tinggi. Pada masa sama, vitamin E juga terdapat pada kulit kacang berkenaan di mana ia secara tidak langsung berfungsi mengurangkan kadar kolesterol di dalam badan. Oleh itu, jadikan pengambilan kacang ini bersama kulitnya secara rutin bagi mendapatkan kesihatan yang optimum.

Kulit epal

Ramai gemar pada kelazatan buah epal. Rasanya yang manis mampu menambat cita rasa semua. Namun, ada di antaranya gemar mengupas kulit epal sebelum rnemakannya. Selepas ini, cuba amalkan makan epal bersama kulitnya kerana ia mampu mengurangkan risiko penyakit yang berhubung dengan kolesterol dalam darah selain melindungi anda daripada masalah kencing manis dan serangan jantung.

Manfaat teh untuk kesihatan

Selain enak dijadikan minuman untuk kesegaran, teh juga mempunyai manfaat untuk kecantikkan. Mari semak apa kebaikkannya:

Mengatasi mata yang penat

Caranya, rendamkan dua uncang teh didalam air yang panas dan kemudian sejukkan. Setelah sejuk, tempatkan uncang teh tersebut disekitar mata selama 15 minit. Tanin yang terdapat didalam teh boleh mengurangi kemerahan dan bengkak pada mata.

Mengurangi sakit pada luka melecur

Sapukan uncang teh yang basah ke kawasan yang melecur dan dapat mengurangi rasa sakit dari luka tersebut.

Membantu menghilangkan parut

Parut dari luka terkpena pisau atau melecur boleh diatasi dengan meletakkan uncang teh basah pada kawasan luka. Ini dapat mengurangi luka atau parut pada kulit anda.

Sebagai ubat kumur

Teh boleh menjadi ubat kumur yang cukup efektif. Kumur mulut dengan teh beraroma seperti pudina atau teh lainyang dicampur dengan garam.

Mencantikkan kaki

Bagi yang sering memanjakan kaki, rendam kaki dengan teh kamomil yang dicampurkan dengan garam Epsom untuk membuatkan kaki kelihatan bermaya dan cantik.

Health Benefits of Apple

Lets include Apple in our daily diet.

Diet untuk menghilangkan perut buncit

Perkongsian untuk mereka yang ingin mengempiskan perut. Jadikan diet ini dalam menu makanan harian anda. Selamat mencuba.

8 reason to drink "Green Tea"

Did you consume "Green Tea" every day? Here i'm sharing 8 good reason why you should think to have "Green Tea" every day.

Wanisa

Wanisa- Perlindungan terbaik bagi setiap wanita pada hari-hari tertentu, setiap bulan

Rangkaian produk TUALA WANITA WANISA adalah merupakan penemuan revolutioner yang memenuhi segala keperluan anda, sama ada semasa kedatangan haid mahupun hari-hari di antaranya. Didatangkan dalam 3 bungkusan mudah untuk membantu anda menghadapi hari-hari aliran haid anda:

• “Siang” untuk hari aliran biasa;
• “Malam” untuk hari aliran tenat atau untuk kegunaan di waktu malam.
• “Pelapik” untuk hari aliran ringan atau untuk kegunaan harian.

Diperbuat daripada pelbagai lapisan bahan superior dengan rangkaian ciri-ciri unik, ia memberikan anda kawalan walaupun ketika hari yang merisaukan. Potongannya direka agar terletak kemas mengikut bentuk tubuh anda serta memberikan perlindungan anti-kebocoran yang hebat. Ciri serap terus uniknya dengan lapisan penyerap pelbagai merupakan ‘penyelamat’ di hari-hari aliran yang tenat. Kedua-dua sayap berpelekatnya (Siang dan Malam sahaja) dan pita pelekat yang kuat akan melekap mengikut lentur seluar dalam anda dan menetapkan TUALA WANITA WANISA pada kedudukannya. Lebih daripada itu, Jalur Bio-Perlindungan Multi-Tindakannya dengan fungsi 4-dalam-1 ~ Fungsi Sinar Inframerah Jauh dan Ion Negatif unik dengan tindakan Anti-bakteria dan Penyahbauan, memberikan lebih banyak kebaikan untuk perlindungan dan penjagaan yang secukupnya. Rasai kesegaran dan keselesaan yang unggul, dapatkan perlindungan kebersihan maksimum dan bebaskan diri anda dari gangguan bulanan!

Bertukarlah kepada seorang wanita yang yakin dan percaya pada diri! Jadilah wanita berkuasa!

Hubungi kami untuk mendapatkan maklumat lebih lanjut.

20 benefit of WALKING

Just sharing 20 benefit of WALKING.

Add fiber in your daily diet

Eat more fiber. You've probably heard it before. But do you know why fiber is so good for your health?

Dietary fiber — found mainly in fruits, vegetables, whole grains and legumes — is probably best known for its ability to prevent or relieve constipation. But foods containing fiber can provide other health benefits as well, such as helping to maintain a healthy weight and lowering your risk of diabetes and heart disease

Selecting tasty foods that provide fiber isn't difficult. Find out how much dietary fiber you need, the foods that contain it, and how to add them to meals and snacks.

I'm sharing five tips to you to add fiber in your daily diet.

Tips mengawal berat badan

Anda ada masalah berat badan? Masih lagi mengamalkan diet permakanan atau mengambil apa-apa produk pelangsing badan? Hari ini, saya akan kongsikan satu tips untuk mengawal berat badan anda.

Gambar ehsan Google

1. Gunakan pinggan kecil 
2. Ambil sedikit hidangan sahaja 
3. Lebihkan sayuran dan buah-buahan 
4. Kurangkan makanan berminyak 
5. Tunggu 15 hingga 20 minit sebelum mengambil makanan lagi 
6. Kurangkan minuman manis tukar dengan air suam 
7. Minum banyak air sebelum ke rumah terbuka 
8. Senaman ringan sebelah pagi 
9. Minum air halia bagi membantu penghadaman 
10. Pesakit kronik jangan lupa mengambil ubat

Tips ini hanyalah sebagai panduan dan boleh dijadikan amalan seharian anda dalam mengawal berat badan anda.